Monohydrat jest spoko na pierwszy raz, to normalna kreatyna. Można łączyć, co chcesz, zależy na co masz kase. Jak ja zaczynałem, to łączyłem właśnie kreatyne, białko i węgle, a skoro już ćwiczysz dwa lata, to myśle, że czas już na odżywki. Ale przede wszystkim DIETA!
Jak w dwa lata schudłeś 20kg to to jest bardzo dobry wynik wiadomo, że można było to zrobić nieco szybciej ale liczy się finał i czy jesteś zadowolony z tego co udało Ci się dokonać. Kolejna rzecz to jak wyglądały te cykle treningowe, które masz za sobą bo jeśli masz technikę opanowaną w podstawowych ćwiczeniach siłowych to nie ma tutaj wielkiej [...]
Ja też ćwiczę już prawie dwa lata, a przybyło mi około 11 kilo. Jesteś lepszy!!! Gratuluje. Chociaż znam ludzi, którzy w rok na czysto mieli spokojnie po 10 kilo! szaba
Hej, mam pewien problem a mianowicie mam 15 lat i 162 cm wzrostu i chcialabym jeszcze urosnąć ale wydaje mi się że jest to już rzeczą niemożliwą bo przez ostatnie dwa lata uroslam tylko 1 cm. Mam dziwne pytanie, czy kobiety mogą zażywać hgh? Nie będzie skutków ubocznych typu za duży rozrost mięśni, za duze uszy itp? U kobiet to raczej standardowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeszedłem przez to dwa lata temu, będziesz silny i wytrzymały (nie wyczynowo oczywiście) ale nie odsłonisz mięśni a pewnie o to ci chodzi. suple pomogą ci zejść na wadze jak fat burner to tylko z aminokwasami najlepiej rozgałęzionymi, mój kumpel na tym leciał zszedł z 7 kg na wadze na jednym cyklu bardzo krótkim ale nie był wyrzeźbiony. Jaki z [...]
Witam.. krótka piłka.. Najpierw zapiszcie się do jakiejś sekcji. Załapiecie podstawy. Może to potrwać pół roku, może dwa lata. Potem sami kombinujcie. To konkretna odpowiedź o którą prosiłeś.
[...] 8-12 tygodni. Matematykę w szkole chyba masz to policzyć powinieneś umieć. Przykład coca cola dwu litowa butelka nie jest lepsza w smaku od litrowej. Po wypowiedziach wnioskuję że chcesz sobie ładną sylwetkę na wakacje zrobić, niestety jak startujesz z zera to pomyśli o wakacjach za dwa lata. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-22 10:02:51
[...] jeden ktory mowi o tym ze serwatka na dzien a kazeina na noc zapomnialem dodac ze innformacje apropo łączenia l-glutaminy z kreatyna mam z tego forum powiedzmy rok czy dwa lata temu wszyscy jak sie pytali z czym krete to wszyscy churem odpowiadali glutamina i glukoza ;p widze ze z czasem sie to zmieniło Zmieniony przez - Raptor10 w dniu [...]
to nie takie nieaktualne - kwiecie nie byl dwa lata temu a powaznie, to czujesz o co mi chodzi - w tygodniu 700-800mg testa to jest juz kawalek dawki (przynajmniej dla takiego leszczyka jak ja) i mozna sie spodziewac jakiegos korspondujacego z tym rezultatu. a skoro nie za bardoz takowy jest, to mozna stwierdzic, ze ta wieksza dawka (ktora [...]
uważam ze te dwa lata co wymieniłes są najważniejsze wtedy zawodnik sie najbardziej rozwija i jest duża szansa zeby cos osiągnąc lepiej późno niż wcale
Zmarl 4 dni temu na trzustke a przynajmniej tak jego ciocia mowi. Mial 29 lat i byl dwa lata po slubie. Nie znalem go osobiscie znam jego ciocie i cwiczyl w silowni obok mojej. Szkoda chlopaka :(